Як схуднути за тиждень на 7 кілограм

струнка фігура після схуднення за тиждень на 7 кг

Кожна жінка хоче скинути вагу як можна швидше. І при цьому не 1-2 кілограми, а мінімум 5-7. Не всі дієти сприяють такому результату за досить швидкий термін. Але все ж як схуднути за тиждень на 7 кілограм. Для цього можна скористатися геркулесовой або гречаної дієтою.

Як схуднути за тиждень - геркулесовая дієта

За допомогою такої дієти дійсно можна схуднути за тиждень на 7 кг. Але за умови, що ці кілограми насправді зайві. Головною перевагою такого варіанту є простота. А ось серед недоліків можна виділити, мабуть, те, що потім потрібно строго-настрого дотримуватися режиму правильного харчування. І ні в якому разі не можна відразу ж повертатися до звичайного раціону і способу життя. Це може привести не тільки до повернення ваги, але і його надлишку.

Не варто забувати і про те, що така дієта мало калорійна. У зв'язку з цим можуть виникнути відчуття слабкості і дратівливість. До цього обов'язково потрібно підготуватися. На тиждень необхідно знизити до мінімуму фізичні навантаження і якомога більше перебувати на свіжому повітрі.

Суть геркулесовой дієти

Навряд чи хтось знайде для себе в ній щось складне. Протягом усього тижня потрібно їсти тільки геркулесовую кашу. Всі інші продукти з раціону виключаються.

Каша повинна бути без цукру і солі. Готується вона на воді. Для цього потрібно взяти один стакан крупи, залити її окропом і настоювати протягом 30-40 хвилин. Після чого додається кефір, який має жирність 1%. Таку кашу можна вживати протягом дня в будь-якій кількості.

Якщо виникне бажання в інших продуктах, то на 4-5 день можна їсти один огірок або одне яблуко.

Крім того, потрібно пам'ятати, що з будь-якої швидкої дієти потрібно виходити поступово. Геркулесовой дієти можна дотримуватися тільки один раз в місяць. Не більше.

весела дівчина після схуднення за тиждень на 7 кг

Як схуднути за тиждень на гречаній дієті

Найбільш популярна гречана дієта. Вона досить швидка, але при цьому і дієва. Її сенс полягає в тому, щоб протягом тижня вживати тільки недоварену гречку.

Для цього потрібно взяти цельнозерновую гречану крупу і залити її окропом. Необхідно дотримуватися пропорцію 1: 2. Після чого каструлька щільно закривається кришкою і накривається кухонним рушником. Крупу потрібно залишити на ніч. На сніданок потрібно їсти саме цю кашу. При цьому ніякого масла, ніякої солі, ніяких інших інгредієнтів бути не повинно. Якщо приготувати гречку саме так, то її корисні властивості не загубляться.

Звичайно, можна харчування під час дієти трохи урізноманітнити. Досить ввести в раціон знежирений кефір і зелені яблука.

Крім того, потрібно пам'ятати, що останнім вживання їжі повинні бути за чотири години до сну. Не пізніше. У ніч можна з'їсти половинку яблуко або випити склянку кефіру.

вживання кефіру для схуднення за тиждень на 7 кг

Але зайва вага піде тільки в тому випадку, якщо людина буде дотримуватися всіх правил. Дуже важливо, що гречана дієта допомагає прибрати не тільки непотрібні кілограми, а й очистити організм від шлаків. У той же час нормалізується кров'яний тиск. І при цьому ніяких великих витрат.

З такої дієти потрібно виходити поступово. Якщо зробити невелику перерву, то можна посидіти на цій дієті ще тиждень. Але потім з нею потрібно попрощатися. Харчування має прийти в норму, а досягнуті результати повинні підтримуватися.

Щоб правильно вийти з такої дієти, необхідно поступово вводити салати з овочів і фруктів, овочеві бульйони і йогурти.

Якщо ж такий варіант дієти є кілька складний спосіб позбавлення від зайвої ваги, то можна вживати не тільки кефір і яблука, але і знежирений сир, натуральний йогурт і соки з овочів.